女生这3处“发虚”八成是“长胖了”00后别死不承认！

　　据调查，身边的10位女生中有9位对自己的身材不满意想要减肥。从这可以看出，大多数的女生都觉得自己需要减肥，当然了每个女生的要求都不一样，有些女生认为自己能减到110就算是漂亮的，而有些女生都90多斤了还认为自己胖，那就不正常了。那么女生如何判定自己是胖呢？ 除了从体重上看，还要从这3点来看，女生这3处“发虚”，八成是“长胖了”，00后别死不承认！

　　第一点：脸蛋胖：胖人先胖脸可能真的存在，但是与个人体质有关。脂肪容易在某个部位堆积，但这种现象一般极少发生，之所以存在“肥胖先胖脸”现象，是因为脸部皮肤松弛引起的。

　　第二点：水桶腰：现代人普遍活动量不足，加上生活好、或摄取食物的升糖指数高，造成体内的血糖过高，让胰岛素开始启动合成脂肪的功能，而女生与男生不同，女生第一个胖的就是肚子，所以很多发胖的女生都一圈水桶腰。假如你的水桶腰成型了，那么你的体重大约在120斤以上，不妨自测下。

　　第三点：大象腿：久坐办公室，下身新陈代谢慢，经常一吃饱就坐下开始工作，甚至直接把外卖拎到办公桌，继续坐着，开吃。长期这样下来就有了大象腿，试想夏天就要来了，美丽的裙子都穿不了了。

　　第一种：增强运动，都知道运动对身体有好处的，运动可以减少身体的脂肪，让你的体重可以降下来，女生减肥最好的办法就是散步，或者慢跑，既减肥还不影响身材。

　　第二种：少量节食，大鱼大肉还享受，那叫白日做梦。但是减肥的过程由于消耗热量较大，因此正常的饮食不能少，尤其是一日三餐都要吃，防止身体出现低负荷运转。

　　第三种：早睡减肥法：科学证明，熬夜会导致体重增加，因此早睡可以有效的控制体内的热量摄入，间接性的帮助减肥。